Groepslessen

Yoga

 

Yoga is een combinatie van lichaamshoudingen, ademhalingstechnieken en meditatie.

 

Tijdens de lessen leer je stapsgewijs hoe je meer controle over je spieren en ademhaling krijgt en hoe je spanningen en blokkades los kunt laten. De lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken zijn ter  voorbereiding op meditatie. Door in stilte je aandacht naar binnen te keren breng je je lichaam en geest in balans. Je zult merken dat je hier in het dagelijks leven heel veel profijt van zult hebben.

 

De houdingen zijn op verschillende manieren uit te voeren, je mag zelf voelen welke manier het beste bij jouw lichaam past. Hierin wordt je uiteraard goed begeleid, zodat je niet over je grenzen heen gaat. Yoga gaat erom op een ontspannen manier je eigen grenzen te leren kennen en verleggen. Plezier is daarbij heel belangrijk.

Find your balance


Zumba

Join the party

 

Zumba is een combinatie van fitness en dansbewegingen

 

Lekker dansen op swingende muziek,. Voor de grote spiegel volgen we de passen van de lerares. Ook hier geldt dat genieten voorop staat. Hoe leuk is het te werken aan je conditie op muziek. 

Kom gerust eens kijken, de sfeer nodigt uit tot meedoen.


Er zijn verschillende groepen

 *Zumba 50+ 

 *Zumba masterklas

 *Zumba combi  ( samen met total body workout)

*Zumba kids 

 

 

 


© Copyright. All Rights Reserved.